כושר ותזונה – אפרת בן מאיר וינר
מידע
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
קטלוג
מידע
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
חיפוש
בלוג ומאמרים
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
איך לשלב כושר ותזונה לשינוי אמיתי?
שילוב מנצח בין אימונים לתזונה נכונה רבים מתחילים תהליך של ירידה במשקל או חיטוב הגוף ומתמקדים רק באימוני כושר או רק בתפריט תזונתי. בפועל, שינוי אמיתי ויציב לאורך זמן מתרחש כאשר משלבים בין השניים בצורה
צפייה
אימוני כוח או אירובי – מה נכון לך?
ההבדל בין אימון כוח לאימון אירובי אחת השאלות הנפוצות בעולם הכושר היא האם להתמקד באימוני כוח או באימונים אירוביים. אימון אירובי משפר את סיבולת לב ריאה, תורם לשריפת קלוריות ומשפר את תפקוד מערכת הלב וכלי
צפייה
שבירת מיתוסים בתזונה ואורח חיים בריא
האם חייבים לוותר על הכל כדי להיות בריאים? אחד המיתוסים הנפוצים ביותר בתחום התזונה הוא שכדי לרדת במשקל או לשמור על אורח חיים בריא צריך לוותר לחלוטין על מאכלים אהובים. בפועל, גישה קיצונית לרוב מובילה לת
צפייה
